こんにちは！すみこです。
夏休み後半に入りましたが、どう過ごしていますか？
我が家は、私のアルバイトもあるので、バイトの日は子どもたちは幼稚園です。
私、夏バテしています。
アルバイト&育児&旦那の弁当など、やることが山積みです。
そして、この暑さ！！
今年は本当に暑いです。
疲れも溜まって、やる気や食欲も落ちています。
早めに対策していないと、ひどくなります。
夏バテ対策にしている簡単な方法と、おすすめアイテムを紹介します。
夏バテ対策のシンプルな方法は寝ること。
とにかく寝ます！
疲れが取れない時は、普段よりもテンションが高くなっているので、なかなか寝つけませんが。
無理矢理にでも、目をつぶって寝るのが１番です！
目をつぶって横になるだけでも、疲労回復の効果はある!と産婦人科のお医者さんが言っていました。
眠れなくても、とにかく目をつぶると体が休まります。
なかなか寝れない時に、おすすめのアイテム。
眠れない時は、お助けアイテムに頼ります。
導入になるので、寝やすさが違ってきます。
アロマオイル（ラベンダー）
お試しで10mlのオイルが5本入って¥1,900(税込)
アロマオイルはずっと使っています。
寝る時なので、木のディフューザー¥524(税込)を使っています。
木にオイルが染み込んで、強くは香りません。
子どもがいるのでほのかに香るくらいでちょうどいいです。
火を使わないので寝る時におすすめです
加賀木材さんのNOTOHIBAのエッセンシャルウォーターとアロマボールも使っています。
ヒバのいい香りでなんちゃって森林浴ができます。
癒されます。
ビハは虫除けにもなるみたいです！
ホットミルクを飲む。
子どもが寝付けない時によく使う方法のホットミルクです。
夏でもホットミルクを飲むと落ち着きます。
私は蜂蜜を垂らすのが好きです。
蜂蜜はこちら↓が好きでよく買います。
☝︎お試し版を買いました。味が濃厚で美味しいです。☝︎
☝︎コストコのはちみつは大量すぎて手がでません。☝︎
夏バテしないように頑張りましょう！
まとめ
☆寝る
☆眠れない時はお助けアイテムに頼る。（アロマオイル、ホットミルクなど）
